30 دقيقه في ليوم تقيك من امراص القلب
توصلت دراسات حديثه ان الذين يمارسون التمارين الرياضيه يوميا لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيرا من مخاطر وفاتهم مبكرا وإصابتهم بأمراض القلب حتى إن لم يتسن لهم الذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو النادي الرياضي.
وخلصت الدراسة التي…