كيفية الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
يمكنكم تجنب هذا المرض بسهولة نضع بين يديكم بعض الإرشادات الوقائية
- استبدال المنتجات كاملة الدسم بقليلة و خالية الدسم تجنباً للدهون المشبعة .
- تجنب تناول الدهون المتحولة . وتعد الدهون المهدرجة داخل الأغذية المصنعة المصدر الرئيس للدهون المتحولة في الأغذية كالسمنة و الزبدة .
- الحد من كمية الكوليسترول الذي تأكله الى أقل من 200 ملليغرام يومياً . و ذلك بتقليل استهلاك صفار البيض الى2ـ4 في الأسبوع ، و الحد من تناول اللحوم الحمراء وأعضاء الحيوانات للسيطرة على كمية الكولسترول المستهلكة.
- التركيز على الأغذية الغنية بالألياف .